水泳マスターズ練習会191回目2022年５月22日＠長水路

練習の前にバサロの特訓。

脚、腰、上体が同じ高さでスタートするように、水中バサロの下半身の使い方、浮き上がりからプルのかきはじめのタイミング、等々、一人ずつ丁寧な指導がありました。

その後は、通常練習。

キック、プル、スイムを各10本ずつ。

プルでは、息継ぎの時には顔半分だけで！といつも指導しているのに、水面側の頬が出ている人が多い！と、途中で指導が入りました。

息継ぎの時に伸ばす方の手を、どのタイミングまで伸ばすか、頭を入れるのはどのタイミングか、などなど、一人一人に適切なアドバイス。

今月は、長水路のレースに備えたトレーニングが続いています。今回は2個メのキックが4本、2個メのスイムが4本。4分半ほどで続けて行いました。

最後のスイム50ｍのオールアウトもいれて、参加者6人で4100ｍ泳ぎきりました。

来週は飛び込みとターンの練習会です。